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中医养生

中医健康养生小常识

作者: 日期:2018-12-18 字体: [小] [中] [大]

1、俗话说,气为百病之母。怒伤肝,只有肝的疏泄功能正常,肝气升发,既不亢奋,也不抑郁,舒畅条达,则人就能较好地协调自身的精神情志活动,表现为精神愉快,心情舒畅,理智清朗,思维灵敏,气和志达,血气和平。若肝失疏泄,则易于引起人的精神情志活动异常。疏泄不及,则表现为抑郁寡欢、多愁善虑等。

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静心养生

2、大蒜是抗癌、杀菌“高手”。需注意的是,大蒜虽好,但不能多吃,尤其是对男性来说,摄入过多大蒜会损伤脾胃正气,而脾胃为全身提供充足营养,如果其功能受到损伤,必然出现食欲不振、倦怠、消瘦等症状,影响肾气,使得气血受损,最终导致男子精少不育。建议脾胃不佳的男性尽量不要生吃。

3、用中药漱口可缓解牙龈出血,让口腔清新。金银花:清热解毒,消散痈肿。可用于牙龈出血流脓等急症,抑菌、抗炎、解毒。15克金银花,100ml水,煮沸5分钟放凉使用。清洁口腔后,含20ml中药液,低头浸泡前牙牙龈,头向左、右侧偏浸泡左、右侧牙龈,头后仰浸泡后牙龈, 3分钟后吐出,每天3次。

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养生之道

4、足三里是“强壮穴”,有疏风散寒、扶正祛邪的作用,可调节机体免疫力,预防感冒。用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴,慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。每天做一遍,感冒流行时或自觉有感冒症状时,加做一遍,能起到防治感冒的目的。

5、宝宝鼻腔内的黏膜非常脆弱,干燥的空气容易引起鼻腔干燥而导致毛细血管破裂而流血。鼻子流血时,应马上让孩子坐下或者躺下,家长可用拇指和食指压住孩子鼻翼两侧,几分钟后轻轻松开手指,鼻血大多就可以止住。如果比较严重,应立即去医院处理。

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中医药养生

6、高血脂,指的是:血液中的总胆固醇(TC)、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)增高,或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)降低。其中胆固醇大部分由肝脏产生,食物中摄入过多的饱和脂肪和反式脂肪时,肝脏则会产生更多的“坏胆固醇”。

“之前气滞血瘀导致月经量越来越少,近几个月都抓带脉,月经排的多了。” 月经量少,带脉一圈肉多且凉,试一下抓带脉。经期、孕期、产后3个月内不抓。

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抓带脉

文章来源:百家号  中医药大全