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放下手机 保护眼睛

作者: 日期:2020-06-12 字体: [小] [中] [大]

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现如今,智能手机 已经取代了电视机,电脑,收音机,相机,MP3,MP4等设备的功能,成为人们生活的必需品,人们用手机打电话、看新闻、看视频、拍照、玩游戏、办公等等。每天机不离手,将手机当成了自己另一个伴侣。智能手机的盛行,致使年轻人群体中出现了一大批的“  低头族  ”。

而大多数青少年的近视都是由过度使用手机造成的,您或您的孩子出现近视前兆的时候您是否注意了?

接下来我们来了解一下,近视的前兆

征兆一:眯眼

远处目标看不清楚时,我们往往采取眯眼的办法来弥补,因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔,减少光线的弥散,如果近视伴有散光,可减少散光的对视力的影响,从而暂时提高

和改善视力。

征兆二:歪头

常发生的是歪头看电视,如两只眼睛视力差别较大时,我们会通过歪头将视力较好的眼睛放在前面,从而出现歪头的现象。

征兆三:出错

远处目标不清楚,见了熟人也不打招呼。考试时会抄错题,暗处行动时可被东西绊倒或碰伤,还有的表现为学习成绩下降,常需借别人的笔记来抄写等等。

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4征兆四:凑近

常常表现在看电视时往近处凑,尽量靠近电视机,看书写字时,趴的很近、很低。

征兆五:扯眼角

在看不清远处目标时,常用手在外眼角用力将眼角皮肤向后扯,这样可改变角膜的曲率,以达到轻度提高视力的效果。

征兆六:斜眼

有时近视会伴有外斜视,一只眼看前方时,另一只眼偏向外面。

征兆七:抱怨

由于视力不稳定,会抱怨室内光线太暗、黑板反光看不清,或者说晚自习时看不清等。

征兆八:皱眉

轻度的眯眼可表现为皱眉,或者当看不清目标时,会通过集中注意力企图看清楚,从而出现皱眉的情况。

近视的危害

眼疲劳

眼睛由于视物不清,眼睛增强调节,眼的肌肉长时间处于过度紧张状态,易造成眼疲劳。可出现眼胀、眼疼、眼眶疼、眩晕、恶心等症状。

引发斜视

发生近视后,由于看近时使用调节较少,而使用集合功能较多,造成调节和集合功能的不平衡,内直肌长期处于过度紧张状态,久而久之,造成内直肌功能不足,两眼集合功能相应减弱,因而极易造成外隐斜或外斜视。

"飞蚊症"

高度近视由于眼内的玻璃体液化,眼球弹性降低,可产生玻璃体内浮游物,即"玻璃体混浊",眼前出现点状、蛛网状、丝状等黑影飘动,俗称"飞蚊症"。

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黄斑出血和变性

变性近视由于眼底发生病变,可造成黄斑出血,视网膜、脉络膜萎缩变性,严重影响视力。

视网膜脱离

高度近视由于眼轴拉长,玻璃体液化变性,玻璃体内的纤维条索可与视网膜发生粘连,并牵拉视网膜,当眼球受到外力冲击或外伤时,可引起视网膜破裂,造成视网膜脱离,视网膜脱离是高度近视眼最严重的并发症,视力极度下降,如不及时治疗,可导致失明。

提示:近视不光光影响到我们的身体健康,还会影响我们的生活,同样孩子未来的择业方向也会受到影响。

达到下面3项及以上的,你需要控制使用手机时间了

使用手机时感到肩膀脖子不适

抬头时有头晕、眼胀的感觉

脖子僵硬、仰首困难

长时间低头看手机、很少变动姿势

眼睛时常感觉干涩疲劳

使用手机时一直佝偻着背

身体时常感觉疲劳

总感觉无精打采

睡觉时习惯把手机放在枕边

请您保持正确用眼姿势

书写时,头正,腰挺、背直

选择适合的桌椅

不要躺在床上读书、看手机

走路不玩手机、不在晃动的公交车上、地铁上读书、看手机

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放下手机!多运动、多陪伴孩子、爱人、父母、平静心态、平衡心理、不通宵玩手机、按时睡觉,总有一天你会感谢自己,感谢放下手机的自己 。